生活にハリを持たせ、充実感を得るには、「小さな目標を持つ」という方法がとても有効です。といっても、「一ヵ月以内に○?やせる！」とか、「××の試験に受かる！」とか、そんなたいそうな目標を掲げる必要はありません。

たとえば、「毎日、朝ごはんにフルーツを食べる」「週に一回、いったことのないレストランに行ってみる」「毎月一冊、本を読む」…そんな小さな目標でいいのです。

どんな小さなことでも、目標を達成すると必ず爽やかな充実感を味わうことができます。それに伴って、自分を信じられる、「自己信頼感」が養われてくるでしょう。

この気持ちは、あなたがさらに大きな目標を達成しようとするとき、頑張る力の土台となってくれます。小さな目標が、あなたの大きな夢が実現する道を拓いてくれるのです。

次回は…「料理を作ってみる」です！お楽しみに