人間には、いいことであれ、悪いことであれ、「感動した」物事をよく覚えているという傾向があります。

その結果、悲しいかな、「悲しみ」や「怒り」に感情が触れやすい人は、自分の中に「不幸な記憶」ばかりを貯め込むことになり、せっかく実際にあった「幸せな記憶」は忘れてしまいやすくなるのです。

「いいこと日記」はその日にあったいいことを出来る限り探しだし、記録する日記。意識的に「いいこと」を発見する訓練に役立ちます。

「いいことがたくさんあるなあ」と思っている人のもとにはさらなるよいことがやってきて、「悲しいことばっかりだ」と思っている人のもとには悲しいことがくるのが世の常です。
もっと幸せになりたいなら、あなたも今日から、「いいこと日記」をつけてみませんか？

次回は…「体を動かす」です！お楽しみに